作者：oceaneagle
大家好！戒淫3个月了，和大家分享一下！
我是从5月7日开始戒，已经3个月了。期间没有手淫过，完全戒色，有遗精一次。
我手淫时间很长了超过15年了，最多一天有2次，一般2-3天一次。因为自己比较注意锻炼，一直有打球和打太极拳，身体外形保持还可以，所以除了有点秃顶，从外表看不多出其危害，但是内心我是知道其危害的。我结婚10年，也没有“放弃”过这“爱好”，像是上了毒瘾。结果30多少岁就秃顶了，腰酸，精力不是很好，注意力很难集中，严重影响工作和生活。在看到这论坛前，我有戒过一个多月，后来又继续了。接触戒色网后，我几乎每天都上来看看，让我学习很多东西，尤其学习中国古人的修身方法和认识手淫的危害。
我在美国学习，工作过7年，深受西方手淫无害论的影响，有时候还觉得手淫对身体好。我回国后我不断加强学习中国传统文化，让我深深认识手淫的危害。中国不断接受国际化的冲击，我们更应该从我们传统文化中吸收智慧和营养，保持我们中国独有核心价值，让我们的社会更加稳定，我们的生活更加健康！我深信我们中国人只有从我们的自己的文化财富中探索，方能解决我们自己的问题，通过戒色而修身、报国就是我们自己的传统价值的最好体现，感谢这论坛的发起人，你们为了我们的民族强大做非常大的贡献！
经过3个月的戒色，我的身体有明显的改变，气色比以前好多了，牙龈不出血了， 精力明显旺盛了，腰酸减轻。
希望越来越多的有志者加入戒色的行列，做一个对自己负责和对社会有贡献的人，我们每个人都管理好自己，我们的国家也就越来越强大了！在国外生活过的人，对国家这个概念的感受估计更加强烈，我衷心祝愿我们的国家更加繁荣富强！
我的一些小建议
看到一些朋友屡败屡戒，很痛苦，可以理解，戒色是和人性的本能在做斗争，不是很容易的事。我谈谈我的一些经验和看法，看看是否都朋友有些一些启发。我不想说教，在职业上，我是个管理顾问，也是企业高管教练，帮助已经很成功的人改变自己，提高个人效率和领导力，所以，可以从理论和实践上和大家探讨。
首先，人要改变自己，已经是非常难的事，这就是为什么老子说：“自胜者强”。从理性上，还没有真正的理论证明什么真正控制我们的行为，一般的共识是潜意识。人的思维和行为是非常的复杂。在西方实践中，人要改变，首先是要了解自己，我们当代教育中，基本没有课程教育我们如何了解我们自己的思维和行为。世界最公认的实际是我们要改变自己第一步是要了解我们自己--- 也就是“自知者明”，比如，我最擅长做什么？怎么样的方法我学得最好，我的软肋是什么？等等，只有“明”了后，才能知道正确的方向，有了方向才能有正确的行动，有了正确的行动才可能有好的结果。
我们不能把我们一切不顺利和一事无成都归于手淫和好色。手淫只是我们生活中的一些障碍，影响我们健康的一些不良习惯。西方理论说：真正影响我们行为的是已经储存在我们大脑中的潜意识，我们东方可能说是“心”。
我们要改变我们不良的习惯，首先要从潜意识中摒除这些已经存储在我们大脑里负面的潜意识，或者纠正我们的“心”，要去掉这些东西不是容易的事，因为它们已经存储在你们的潜意识中非常久了，这就是为什么许多朋友老是破戒。因为“修心”不是一件容易的事。
我建议老破戒的朋友，不妨试一下：把戒手淫的想法写下来，同时写下手淫的危害和自己想成为怎么样的人，每天睡觉前读几遍，早上一起来又读几遍，不断强化。同时，每天能让自己的大脑静下一段时间，什么都不想，就像曾国藩静坐一样，他每天打坐4次，我们如果能2次，就不错。
行动是改变行动的最好方法。通过积极的行动来代替负面的行动！希望戒色的朋友都能一戒成功！我一旦发现手淫有害，我就用以上的方法，现在已经3个月了。要成功做任何事都要有付出和代价。先要有修身，才能有能力平天下，我们现在很多人，不想修身，但很想“平天下”，这是不可能的，因为其违法“道”，也就是违法自然规律。
所以，要成功戒色的朋友，从现在开始，从“心”开始，“了解自己”，“战胜自己”！
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