我是一个遗精老户，以前为频繁遗精伤脑透了心，直到今年，遗精问题终于彻底改观了。这是我长期以来防遗精的做法，现在我什么都不做也不用烦恼遗精了。
我从简单的方法说起，有“四”字决，先说“冷”字决，这是我最喜欢的一着，精喜冷不喜热，所以不要把自己包的严严实实，不要盖很厚被子，不要用很热的水洗澡，我去年洗了半年冷水，盖薄被子。我想遗精得以好转是那时打下的基础 二是“早”字决，做到两早，早睡，早起，晚睡会极大加重肾的负荷，我只要晚上11点后睡，50%会遗精，早起也是必要的，大部分遗精都是发生在将醒未醒或是睡回笼觉时。
三是“清”字决，杜绝黄源，眼不看，耳不听，心不想，清心寡欲，不然虚火妄动，心肾不交，则多遗。 四是“养”字决，养是最难的，也是长期的。下面介绍三种小功法，一，狮子吉祥卧。睡觉时用。二鸟飞式，睡前用。三呼吸补益。前两种百度去，我只介绍第三种。采取狮子吉祥卧式，用双手食指插入耳朵，吸气，至丹田，呼气，观想丹田之气由丹田走入脚心，2次，然后不用观想，手指还是插着耳朵的，继续呼吸3到5分钟，然后可以睡觉了。这功法是大补的。（我再添一个，固肾功） 好了就4条，话很简单，但是有效，是长期实践得来，细细体会。 另外补充的:放生(去放生贴吧去看)，朝山(百度一下)，这两个是我喜欢的活动，估计也对身体很好。
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