作者：58477
什么时候易手淫：
疲劳的时候；
无聊，空虚，无所事事的时候；
情绪低落的时候；
半夜难以入睡的时候；（睡不着可以听一些催眠的东西，比如英语，或是运动一下直到很疲劳为止）
一个人上网的时候；
喝醉吃太饱的时候；
身体不洁、有气味的时候；
寒冷的时候；
为什么很多时候明知手淫有害却还是去做？
1、自控能力低，加上长期手淫严重损害一个人的自控能力
2、自暴自弃的心理。不知道其他人有没有，反正我是有的。很多时候发现想做好很难，好像根本无力达到自己满意的程度，跟别人的差距太大（特别是与人打交道方面，为什么我总是沉默寡言，见了人都不知道说什么，没人愿意与我相处）！还有精力不足，现在基本看不进去书了（我是很喜欢看书的）。最后，我要对自己说，没人能救你，你只能自己救自己，首先任何时候都不能放弃、抛弃自己！
3、贪图享受。可能不是一开始就想手淫。比如刚开始你嘴馋。吃了很多东西之后，自控能力就下降了，所谓醉饱思淫欲嘛。还有就是想买什么东西，可你却没有钱买，苦思而不得，转而用手淫来安慰自己。
不能贪图享受，至少我还没有这个资格，我还要改善目前悲惨的境遇和力图报到父母养育之恩呢！心里应常打到，杂草疯长必然导致全盘失控。
另附：我认为非常有用的戒手淫的方法
1、把手淫跟痛苦联系在一起（想想手淫后的空虚与自责，想想长期手淫带来的恶果：面容猥琐，精力不足，腰酸腿疼，四肢冰凉膝盖寒冷，毫无志气，命运低贱！）把戒手淫跟快联系在一起（这每个人深有体会的，戒了之后身体好转，精神状态也明显好转，而且还有一种成就感！）
2、任何时候不要给自己借口！
3、学会能量的转移、升华
4、破戒要有惩罚措施。
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