戒邪淫报喜分享，戒色成功和感受都在这里发

报喜！

作者：咕咕玩偶

今天出分数，挖哈哈。我上2本线了。奇迹啊！

想当初到分班的时候是考试全班排名倒数，到现在的全班第3，多少努力都没有白费，我坚持下来了，就像三多说的：不抛弃，不放弃。我做到了。

可惜我班上这次发挥不好，只考到4个人。本来都应该有10+的。

真要谢谢JIESE.论坛。我在高三初期就接触了它，给我很多启发，也让我一定程度上戒除了SY、YY。希望那些在JIESE中的朋友们继续加油。

新慧第二次百日感言
作者：新慧

说来惭愧，这是本人的第二次百日感言

之前，有过自己的百日感言，两百日感言，甚至突破了三百日的关口，只可惜，那都已经是过去时了，现在的我，只是个重新上路后的戒色者。只是，我还是想在此留个纪念，给自己看，给正在戒色的大家看。互相激励。

戒色，其实是戒心，这些，在我过去的日志中和感想中都已经谈过了，今天，想说的是，大众的力量。
我就是因为忽略了这一力量，断送了我接近一年的戒色成果。
所谓大众力量，就是把自己曝光于大众面前，让大伙监督，形成互相激励的氛围；或者是向大众发话：本人不再堕落，要做一名正气凌然的男子汉。

是的，戒色的确是靠自己，靠自己的心，但是，若能利用大众的力量来戒色，促进了大家，自己也得益，这何乐而不为呢！戒色论坛里的各个帖子就是例子，一群随机组成的团队，为了共同的目标，不断地前进，过去自己肮脏、阴暗的一面，都拿出来和大家诉说、分享，互相激励，这是多么痛快的一件事情啊！更何况，我们需要这样一个环境，若周围的人都是积极、向上的，我们还会做龌龊之事吗？

若周围的人都是苟且之人，我们也要放话出去：我不和你们同流合污！一旦放话出去，我们便没有退路。。周围的人盯着呢，是你自己划清界限的，男子汉大丈夫，可不要做伪君子！黄段子，不讲，不听，怕这样丢了朋友？首先，低级趣味的朋友不交也罢！另外，他们会因为你的改变也跟着发生改变！

戒色，就是戒掉那颗淫心，是的，我们的敌人是自己，但我们可以有很多战友，并肩作战！正如那句话：我们不是一个人在战斗！

好了，就写到这吧，有点乱。我真的希望，一百天后，我能在这里写一篇第二次两百日感言。
加油！共勉！

写在第一个百日之后
作者：十年

所有看到此文章的朋友,你们好.第一次发表主题,有什么不妥疏漏之处,敬请阅者包含.

先简单介绍下自己,有过SY习惯的人经历都很相似,我也不例外.自从那次不经意的玩弄开始,到现在已是十个年头.种种过往,在此不再多说了.中间也常常感到无力,萌生戒除念头,但犹豫种种原因未果.曾在07年时幸遇论坛,可惜缘分不到,对事物的认识和体会不深,也可以说是受到的打击刺激还不够让自己醒悟,在苦忍苦熬了20天左右之后作罢.在这之后再没有认真对待解除SY这桩事情,甚至一度抛在脑后.一直糊涂的继续,迷茫的生活,只到今年6月,机缘让我重回论坛,并开始真正认认真真的解除,至今百日有余.

其实有很多的话想说又不想说,原因是这100多天的感受确实让一个有着十年SY史的人内心感慨万千(其中的感受过于言表,只有走过的人才能仔细体会吧),但走过了这些日子后发现,一切只是刚刚开始,现在只是一个起点,还远远不是写感言的时候.

还有很多路要走,自己在很多方面做的还非常不够.(绝无虚伪谦虚之意)

没有太多的经验,但有一句和同修们分享:我们现在走的路是正确的,坚持!从心转变,扭转我们的人生轨迹!坚持信念,等待时间过去,总会有质变的那天!

要谢谢建立这个论坛的前辈,也要谢谢无数一同认真对待戒除SY的病友,你们的努力正默默的改变着一些人的人生轨迹,晚辈在此致以最诚挚的礼敬!

现在的感觉是时间真的是过的太快了,一念之间,10年过去,转眼已经物是人非,每每想起,心中总有太多感慨.

忆昔风华少年佳
误入无边断肠崖
幸甚迷途当知返
无奈十年做云霞

文章稍显凌乱,没有太多实质的东西,只是自己心情的表达,只是想让那颗曾经迷途的心回来好好感谢我们的论坛,在这里有家的感觉,并希望和所有同修一同坚持.用自己一点经验,加强同修们的信心.

之所以写"第一个"百日之后,只是深深感到十年惯性的强大,还是做好长期奋战的准备.

之前注册了一个帐号:"20090601",论坛里的帖子大都认真看过,但一直在潜水,想回复的时候密码实在记不起来了,无奈只有重新注册了现在这个帐号,服从论坛的规定还是从新兵做起.

戒满100天了，继续努力
作者：晨昱弘寳

戒满100天了，现在我明白了一个真理，其实人最大的敌人，也是最难战胜的敌人就是自己，如果你能真的战胜自己，其实很多困难自然就可以克服了，下面介绍一点经验，供大家分享。

凡事预则立，不预则废，而且要一步一步来，切忌急功近利，要知道养成的习惯是不容易段时间改掉的，所以要有持久战的打算，我现在可以达到100天的成绩，也是做了一年的准备，其中也有反复，我在此前的成绩分别是、一星期、两星期、一个月，成功要一点点积累，所以大家不要怕反复，所谓越挫越勇，要对自己有信心。

我先从饮食上做了改变，去年4月开始我就不吃肉了，以前我哪顿没肉的话是很难吃进饭的，头一个月是很难熬的，身体会有反应，肠胃会有些异常，但是过了一个月就适应了，我的感觉是不吃肉后心比以前静乐许多，主要是身体也清静了。但是要适当吃些蛋类和鱼类，要补充营养，这样才有精神。

思想上的改变，汉军威武介绍说蔡礼旭老师的幸福人生讲座很好，于是我就下载了许多来听，听了三个月后，感觉思想上有了很大转变，思想的转变很重要的，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。我现在还在听蔡礼旭老师的讲座，受益匪浅，大家有时间一定要听听。对戒色有帮助，但要坚持听三个月以上才会有效果。所以要坚持！这是讲座的地址，免费的。

计划性，我觉得可以做个记录，准备个本子记录进程，或用手机或电脑都可以，这样才不会盲目。当你看着本子的纪录越多，会有一种成就感，它可以促使你更加努力，这个过程中，头一个月是最难熬的，如果你能坚持一个月，甚至突破一个月，那胜利就离你不远了，因为时间越久，你的理智就会提醒你，都坚持这么久了，不可前功尽弃，所以戒色越到最后就越轻松，开始时最难的，因为刚开始还无法完全突破自己的习惯定势，所以坚持了几天，意志薄弱就坚持不住了，开始总会很难的，但不要气馁，要坚持，不断坚持，直到你突破自己的习惯定势，到时你就会发现原来自己也是可以战胜自己的。

经验也就这么多，别人的经验只能借鉴，关键还在于自己能否力行，所以大家一定要坚持，相信在一定方法指导下，不断坚持，一定可以戒掉这项恶习的，要对自己有信心！

祝大家早日重生！

百日宣言
作者：llhh22

一百天了，本来不想说什么的，因为实在不算什么，但是为了给下一阶段戒淫打下坚实的基础，并且给自己提个醒，决定说点什么。可以说戒淫，就是一个立志-失败-重新开始的过程。成功坚持的时候信心百倍，失败的时候懊悔、颓废，但是有一条就是从没有想过放弃。从最初只能坚持短短的一个月到后来屡屡突破70天，不断地认识自己，不断地思索，认识到戒淫是终生的事业，套用一位版主的话戒色只能不断拒绝失败。

一、放生的力量

100天以来除了出差，哪怕下雨也天天坚持放生（大概有90天），放生已经和锻炼、早睡早起一样成为我生活的一部分，可以说本人的毅力和定力都不值一提，只能借助众生的力量，看到论坛很多师兄，凭着自己的毅力，坚持一年甚至7、8年，实在是顶礼。一直到67天都过的很平静，很舒服，但是70天过后，接触两次黄色信息，心开始有点躁动虽然都坚持住了，但是让我更清醒的认识到，不良信息是破戒的根源，这是铁律。这一条也将成为本人下一阶段戒淫的核心。当然，并不是说你天天放生就能戒淫成功，这只是你的助源。

二、不戒淫只锻炼不能带来好身体

从大三开始，我就开始每天坚持锻炼和早睡早起，但是邪淫没有彻底戒除，身体不仅没有恢复，还进一步变差，得了一些不容易好的慢性病病比如过敏性鼻炎，久治不愈。所以我可以很肯定的说，锻炼绝对救不了被邪淫损害的身体，想要恢复，首先要戒淫。

三、心量的退转

戒淫到了一段时间，坚持下去的动力似乎随着时间的飞逝也一点一点的消磨，第100天的决心是不能和第一天的决心相比的，问题出在哪？可能是这么几个原因：

一是随着戒除时间的增多，身体有所恢复，被压抑的淫欲，又蠢蠢欲动；二是对邪淫的危害的认识随着身体的变好，渐渐感到模糊，甚至出现短暂的忘却；三是学识提高的速度慢于身体恢复的速度，精不化气，必成浊精。

四、下一阶段的打算

1、每十天就要把邪淫带给自己的危害，以及诸位师兄的忏悔录温习一遍，保持对邪淫的高度重视，哪怕在梦中，也不能妥协。
2、不断地改变自身的不良习惯，形成良好的新行为，并且努力保持下去。
3、忘却戒断的天数，不断使心平静下来，激烈是不能长久的，宁静以致远。
4、学习新的知识以练精化气。

五、目前身体状况

1、过敏性鼻炎已经完全好了
2、精神较过去充足很多

其他没有太大改变，时间还是太短了
谨言、慎行、清心、寡欲

100天，顺利迈出了我的第一步
作者：星移斗转

发现论坛上有很多人节欲后把手淫的频率一直保持在大约一个月一次，或者两三个星期一次，没有取得突破，其实我想说的是，你们离戒除手淫已经很近了！

毕竟我们都不是重度的成瘾，只要能在重要的时段里稍微控制一下自己就一定能过去的。

不要给自己一个“手淫难戒”的暗示，也不要给自己一个“只戒多长时间，恢复了以后再手淫”的暗示，不要给自己一个“放松一下没什么”的暗示。

戒色一百天，生殖系统各个方面都看到有一定程度的恢复了，虽然只有尿滴白的彻底消失，而其他的问题还没有彻底恢复，但是能清楚看到恢复的效果，而且确信坚持下去一定能恢复得很好。

戒色能戒到100天，除了因为自己的意志的原因，还有戒色论坛提供的好的信息，还有大家的鼓励。

学习很忙，看来忙也不是坏事。发完这个帖子以后依然不得不继续戒网一段时间。

我还想说的是：当知道我们身体因为手淫出现问题的时候，不要灰心，要正确理解身体出现那些问题的机理。

当一个男子纵欲过度，他的身体内部一般会自然的生成一个“自动保护程序”，阳痿早泄。让小弟弟“罢工”，这为的是保护自己的身体不要再那样不正常的释放能量。

假如男人的身体不会生成这样的“自动保护程序”，那对于性放纵的男子其结果很可能就是“精尽人亡”，比如有报道说一个男子一天夜里在行房13次之后而死的事实。

换句话说，如果一个好色之人阳痿的话，那可以说是阳痿暂时救了他的小命。

所以说出现这些问题的时候应该冷静下来想一想，不要沉浸在那种痛苦中。

也不要用壮阳药，用A片，用性欲刺激，用手淫来安慰自己，欺骗自己的身体，使得“自动保护程序”继续运行。

应该好好戒除手淫，立志永远不手淫，让你自己的身体能信任你自己，关闭“自动保护程序”，当“自动保护程序”完全关闭的那一天，才是你身上的毛病完全康复的那一天。

纪念戒sy一周年
作者：一定当男人

今天如果用戒sy纪年法的话是大年初一。今天完成的成绩是以前从未想过的。心情也很激动。

感谢戒色论坛的帮助。特别是汉军威武和刘盛开教授，一人从思想，一人从理论方面，奠定了我戒sy的根基。

我很惭愧地说今天只能算戒sy一周年，戒色的话强度确实有很大提高，但离论坛上的高要求还有差距。

汉军曾说过，戒色论坛最终的目的是能为国家输送栋梁的人才，如果只是为了增强体质什么的，就枉费的版主们的很大一部分苦心。现在我作为一所重点大学好专业的一名学生，真是自感知识储备不足，还要好好学习才是。

关于戒色的历程，由于时间已晚，简单说几句：

1遗精并不着急，比如我戒了一年了还是没有遗精。

2恢复并不着急，我在经历了前100天的较强恢复后。有近五个月的时间没太大进展。这个时候要反思戒色是否彻底，修身是否得当？还有养生之法。

3不要迷信戒sy。戒sy并不能确保你人生辉煌。

有一段时间我过于依赖戒sy，并不注重其它方面的提高，不要重蹈我的覆辙啊。

总之戒sy是关键条件，但不是绝对条件，戒sy让你有追求远大前程的资本，但并不保证你可以拥有。

先简单说这些，再次感谢戒色论坛。希望更多人重获新生。

戒淫30天...浅谈感受
作者：Istilldream

本人来这个论坛已经30天了...一直潜水，实在汗颜...

本人从初中2年级一次在学校上机的时候开始接触学长拷贝在里面的黄色小说.后来渐渐的就开始手淫.
多的时候一天3次..到今天也有6年了吧.一段心酸史啊..

最近因为女朋友和我分手..在痛苦中无意来这个论坛..

才知道是手淫导致了很多事情.我以前容貌还算英俊..可最近一照镜子发现脸暗淡无光.眼神也比较空洞...

高考也失败了.只上了个很次的学校..直到女朋友和我分手我才给我当头一棒.

看了汉军和水云间的很多帖子.深感惭愧.立志戒淫..

现在戒了30天了.戒的过程中没有反复.这个很的感谢汉军..我看了许多他的帖子.关于修身养性.立志.

在那种宏伟的思想面前.你会觉得任何YY和SY是那么的猥琐，渺小和可笑.

以前的我..因为经常SY.导致很没有自信.在别人面前甚至不敢大声说话.做事优柔寡断.或躁进，或退却.

现在的我.每天看一些古人的文言文，首先是在思想上转变了...多看古代伟人的书...肯定会受到积极的影响.

价值观发生巨大的改变.从前那些龌龊的思想已经渐渐的从我脑海中消失.自然.像汉军所说.那种真正的男人就会慢慢的被培养出来.

自信也随之增强.现在的我和以前简直判若两人..仅仅是在戒淫一个月之内.

现在我已经可以说已经戒掉大半..当然我不会放松的.

在此我要多谢这个论坛的朋友和管理员.尤其感谢汉军和水云间.

希望朋友们戒淫从思想开始...不要天天想着戒淫...多看些好书..培养出那种自信..在控制不住的时候多想想SY完时的那种空虚，悔恨，自责.

我想你就不会去SY了

戒除满1年的一点感受
作者：liu0464

反思再三,不知是否有必要写这段话,但是感觉还是要说下自己的感悟,提醒后来人,戒除手淫之路是正确的,也是可以走的通的. 我的戒除之路从去年的2月1日到今天,正好一年. 之前过往种种和很多人类似,不需赘述. 只说说个人感受:

首先说说效果,精力明显比以前更加旺盛,精神更容易集中,走神的情况在逐步减少,体力非常充沛(当然这些也有我练气功和内家拳的功劳),而且意外中的惊喜是心神宁定,无论在户外嘈杂喧闹,夏天美女穿梭过往,还是室内考虑未来前途及找工作的种种压力下,都能做到心不乱不燥不动.古人说泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而意不乱,终于有一点体会了.

其次说说方法,之前也曾经觉得手淫不对,但并没有从根子上认识, 明白为什么要做, 于是戒戒停停, 且戒的辛苦. 在看到戒色网之后, 很多道理逐步通透,一篇总纲的文章中提到: 讲道理都是空的,为什么不自己戒了试试,体会戒了的感受,之后自然明白真假了. 于是心意定了, 之后就是寻找适合自己的方式去戒了,有段时间每天都看戒色网,颇有点儿上瘾的意思,其中一篇叫做"用NAC科学方法彻底戒除手淫"的文章受益最大,其本质就是真正用心的去感受做与不做所带来的好处和痛苦,深刻的痛才能带来深厚的动力,砥砺自己前行, 真正感受到自己为什么要做的人永远不会感到没有足够的动力去克服苦难. 当然个人有个人的情况,找到自己的方法才是最好的.

最后是真的感到自己很幸运,当初是在上网时候无意发现了戒色网,说来真的是很惭愧,还是在搜索色情网站"XX"的时候找错了,才进入的,但很快被其中的文字吸引,逐步坚定了戒色的决心. 有时候人生就是这么充满了离奇的色彩. 不知道如果没有遇到戒色网,还要自己还要在歧途上走多久. 我几乎从来没有在论坛上发表过帖子和回复, 但说就要说些有用的, 希望我的经历能给大家一些信心,另外希望大家珍惜这个论坛带给每个人的机会, 把握住自己的命运前途, 真正完成戒色之路的修炼.

银牙立志之 百日重生
作者：银牙

百日了，来到论坛之前，我是从没有想到自己会坚持这么久，毕竟自己已经算是深陷沼泽10多年，身心俱损。而如今，虽然只有100天，但却是重生的开始，我想时间已经不是问题了，我相信我自己能够永远的戒除。

我的经历已经非常的惨痛了，看过的帖子的兄弟应该知道，感情事业不如意，两次退学，这都是拜sy和邪淫所赐。下面我想和大家分享一下我的经验

1.多逛论坛
其实论坛才是一个宝库，真正的宝库！！里面有大家的惨痛经历，这些经历是我们任何一个人都不想经历的，它能够让我们彻底的看清楚sy这个魔鬼的嘴脸，不被蒙蔽在表面的那层糖衣所迷惑。同时，还有许多成功者的经验，我们可以借鉴，有选择性的使用的在自己的身上。这不仅仅是一个论坛，一个平台，这更是一个集体，一个人的力量是单薄的，但是通过我们群体的努力，一定可以攻克这个顽敌

2.远离网络
就我个人来说，我觉得如果我离开了黄色信息，我就可以永远的戒除sy。而现在，大家接触的黄色信息，几乎都来自于网络，不少人都是看了A片然后破戒的，A片太暴露，太直接，我们完全没有抵抗能力。而在大街上，就算多看了几眼美女，又能如何？同时沉迷在网络或者游戏当中，也浪费掉了大量的精力。所以，除了上论坛，少去其他网站逛，现在就算很多正规的网站也有浅黄色信息。

3.锻炼身体
在我的帖子里面，我想大家看到的最多的，就是跑步了，现在已经坚持差不多两个月了，体能方面有了很大的进步，相信体质也有改善。我所进行的是慢跑，号称最好的有氧运动，刚开始时每天晚上半个小时，现在大概是40到50分钟。适当的锻炼身体，不仅可以消耗掉体能多余的能量，让人没有精力去考虑sy到问题，而且可以健身，对精神抑郁也有比较好的作用。事实证明确实如此，我的抑郁症有所减轻，体重也减了些

4.好的生活习惯
a多吃素，少吃肉，烟酒不沾。好处嘛，是大大的，我本来打算一直吃素的，也坚持了一小段时间，但是和家人在一起，面对桌上的肉食，还是有些无法抗拒，不过现在肉已经吃的很少了。等我一个人过得时候，就开始真正的素食。烟我是绝对不沾的，酒嘛，每次有客人的时候，只一瓶啤酒。

b勤于打扫卫生。这是在小小的贴里面见到的，确实很有作用。虽然只是清扫了外在的灰尘，实际对我们的心理，也是有作用的。想想，每天自己都是一个干净的自己，全新的自己，是多么的惬意。落实到我个人，那就是每天打扫卫生，每天洗澡，换洗衣物。

c早睡早起。其实这个习惯我坚持的不是很好，我做检讨

5.将邪念扼杀在摇篮当中
这招是非常管用的一招，很多时候都是不经意的，也就是说，本来主观没想那个事情，但是它自己就莫名其妙的蹦出来了，色念刚产生的时候，立马转移，想象其他事情.而在以前，我们大多都是放任不管，因为yy可以给我们带来那种虚幻的快感。至于方法，这个只能自己体验了，勤加练习，必能有所得

6.计划
这里所谓的计划，不仅仅是戒色，而是我们人生的计划。有了计划，我们从能一步步朝着理想迈进，那种感觉就是有奔头有希望，每天精力充沛，而不是一天无所事事，浑浑噩噩。我的计划是，明年考回原来的学校，后年毕业，然后下海！同时要努力的戒除sy，完善自己，让自己恢复到最好的状态。

说到计划，必然谈到理想。前几天，给一个兄弟留言的时候，写到了理想，虽然只是短短的几句话，但是写完的时候，我已经是泪流满面。

上面这些，都是我自己做到的，希望对大家有所帮助。还有更多的好的方法，但是我没有用到或者说做到。比如多读好书，我打算在taobao上订本《了凡四训》，每天大声朗诵半个小时，培养正气，我在网上简单翻阅了下，确实是好书。只要是对自己有好处的经验，大家就一定得试试

最后，我想大声的说，灰色的生活我们已经过够了，我们要生活在阳光下，过着五彩斑斓的幸福生活！

百日小结
作者：壮心未已

这属于完成任务，我原本计划周年时再谈谈想法，不过冲锋队众家兄弟公议定要在此时说点啥，那我便随意说两句吧，不保证有用。

我是2月15日开始戒色，2月16日在这个论坛注册，从注册后再没有犯过，也充分相信自己以后也不会再犯，只要时间不停止同时在我身上不发生类似汶川地震这类灾难，戒色到达1年，2年，甚至10年，以至终身，都是可能性非常大的事情，相应的，我会变成资深jieser，跟小小、寡欲一样，呵呵~

在论坛厮混的所有场合，我都表现出十分的自信，这自信，是真实的不包含任何表演成分，我希望我能感染一些需要感染的兄弟，我过去的经历也是可以让人扼腕叹息的，如果我能，你们一定相信自己也能！

在这篇百日小结里，我不打算谈经验或者技巧，类似的东西论坛上俯拾皆是，我也没有更先进的办法，我只强调一点：掌握自己的心！很久以前的一篇回帖里我说了一句话叫做“心胜，便无往不胜”，觉得说得很漂亮很有气势，在这里再说一遍，呵呵~

不要去强调任何客观理由，你自己就可以主宰一切，你能否变成你想要变成的人，是由你自己决定，而不是上帝，也不是论坛里的任何人。当不sy形成习惯，一如当初sy形成习惯，你就真的旧貌换新颜了，这是件非常让人期待的事情，这种期待已经在我内心产生了巨大的动力，希望你们也能一样。

周年时我再写长些，这一篇就这样了吧，用我新换的签名档结尾：让我们静静地期待人生翻开新的篇章！

我戒了“三年一个月”的动力很简单 就一句话
作者：叶落归根27

我昨天发了贴子就是说我戒手淫了三年一个月,五年没找过小姐.很多朋友说很了不起,但我觉的真的很简单.就是因为一句话.

先从头说.我15岁手淫,一直到二十七岁,十二年啊!真后悔,如果早戒就好了,人生没有重来.就像以前一位朋友说过大意是,如果一生没犯错当然是好,但像我们这些犯了错,能痛心改正的人未尝不是一个宝贵的人生经验.告诉我们珍惜生活,积极向前.所以以前错以错了,时光无法倒流,但我们还能从现在做起.老天爷不会给人绝路的.

三年前的一天我还不知有这个网站,那天我上网无意中看到这么一句话大意是"人世间芸芸众生之所以那么多人无所做为,就是因为手淫!"就是这么一句让我痛下决心以后再也不犯!!因为我最大的人生目标就是能成功有所做为!他的这句话让我惭愧不已!真的好谢谢这位不知名的朋友!一句话点醒了我!想想真是缘份啊,因为之前三个月我只手淫过一次,戒的最长的一次,过后又犯,因为当时觉的这么没什么大不了的,之后就看到这句话,真是佛渡有缘人!佛祖真是普度众生啊!所以我内心一直对佛祖充满了敬畏!

现在身体不错,一万米跑50几分,冬天不怕冷,短袖穿到11月份底,我是福建福州的,一年四季都在闽江游泳.180身高体重75公斤,以前只有60多公斤.小有运气.去年行政单位招人6人个,12人竞争.我第七名.没上,后来有人出事走了我当替补上了.后5人没上,我后上班但比前6位工作岗位略略好.

听这里的一位朋友说过遗精的问题说是七八年以上没有三年是很难恢复的.现在我一月遗精三次,过后第二天人都很虚,但比去年前年要好多了,以前一月四五次,第二天精神也更差.最近几次遗精后感觉好了些,真像那位朋友说的.

手淫真是害死人!可还是有好多的人知迷不悟.觉的无关紧要.现在看来真是愚蠢之极!希望大家能彻底戒除,过上光明健康的生活.

我的百日感言
作者：dzl2008

百日了，本想会有很多话说，但又发现没什么可说的，这100天里，我明白的道理比以前二十几年还要多，从看病到看黄帝内经，从吃春药强行败精到现在戒淫存精，不能不说是一个人生的转折，或者说是生命的又一次复活，其间有试探，有沮丧，还有很多很多的不明白，我一直以为我是为爱情而活着的，可是也是女色将我害成这个样子，如果我的信仰是毒药，那么我存在的意义又是什么？所谓治国齐家，光宗耀祖，是跟我没有关系的，那不是我的理想，也不会带给我幸福，想要得，只是跟一个相爱的人携手走过人生，苦辣酸甜，也就都有了意义，心里是这样想，可是爱情却完全跟心里无关，它来自于肉体，美丽的躯体才会与爱情联结，否则，没有了性素的分泌，哪里有爱情的存在？我很奇怪上天跟我们开的这个玩笑，可以把最俗的事情变成最美的理想，放在我们脑中，无形为阳，有形为阴，是否爱情为阳，肉欲为阴，阴阳要调和，阴由阳生，阳存于阴，没有爱情的肉欲，就是独阴无阳，所谓手淫，嫖娼介为此类，身体在爱情中扮演的角色是如此重要，不得不感慨，有的人生下来就有数不尽的爱情等着，有的人一辈子也不会有真正的爱情出现，戒色这件事，只会在人类中发生，因为对于动物，生命确实微不足道，每天都有无数的死亡和无数的诞生，曾跟一个朋友说，要她学习养生，可她说，我不要活得太久，生命本来就没有什么意思，我无言以对，对于一个把感情看得比生命还重要的人，得不到她要的爱情，确实没有理由要求她去养生，忠诚的狗，离开了他的主人，会不吃不喝，只待一死，人又何尝不一样。至此，不得不重新审视自己的生命，为了健康的恢复而戒淫，与为了生命的意义而戒淫，是截然不同的两件事，暗参天道，悠然自得的状态，与刻苦己身，日日坚持的状态，又是天壤之别。在形而下活着，物欲和肉欲是满足，在形而上活着，和谐感和成就感是满足，有人说，这是人的几层需求，首先是物质保障，然后是感情欲望，然后是形而上的种种，可是自古至今，物质没有保障已然追求形而上的人数不胜数，此亦为阴阳之道，下为阴，上为阳，我们都有一个最好朋友，就是道，追求它，就会得到阳的满足，我们也有另一个好朋友，就是我们的肉体，追求它，就会得到阴的满足，阴阳调和，是为人生。

本人在坚持了一个月后一点感受和心得
作者：sk8erboy

我很难相信一向懒惰没有毅力的自己能够坚持30天 4个星期多之久`

当然 在论坛很多前辈看来 30天不算什么`
但对我来说却是一个不小鼓励和进步`

在前半个月里,由于经常上论坛来看文章 所以意志很坚定 基本没有邪念`

但到了后半个月里,由于快要期末考了,没什么时间上论坛,而且精神身体的压力都很大,在无意中看了一些不该看的东西后,便时常产生邪念`有几次差点把持不住

但是我心里却一直在较这着一股劲--我就不相信我不能戒除SY` 然后便慢慢克制住了`一直坚持至今!

我认为 戒除SY,每个人都应该做到两方面:
一方面是要有和我那股劲一样的信念的力量!(比如说"连SY都戒除不了,我还算什么男人!"之类的话)给自己创造一条底线,一个在崩溃边缘把你拉回来的声音!
另一方面就是制定符合自己实际需求的计划并绝对要完成(记住,是绝对而不是尽量)!

比如我就是每天完成100个俯卧撑+100个下蹲,从不间断`现在已经快养成习惯了

有些新人在开始戒除的时候因为满腔热血的 可能会每天都坚持 但时间久了就不行了
最后导致无意间心理防线被色情诱惑攻陷而破戒``这都是没有很好的制定计划和坚定信念的缘故`

还有 我经常会看到一些兄弟发些帖子说自己破戒了如何如何后悔`但是重新戒除几天后又继续破戒`然后继续发贴忏悔`造成恶性循环`
最后反而使自己越陷越深

使他们刚来时立的那些豪迈的誓言未免有点自欺欺人的可笑`

所以 我认为 如果不小心破戒了 少发些忏悔贴多看些论坛文章 并这次惩罚自己做100个俯卧撑 如果再破戒就罚做200个俯卧撑

我想 话说的再多那也是空谈 关键还是得靠我们自己一步一步去实现目标

我还将继续努力并向下一军衔进发 本文也未针对任何人 只是个人一点感想体会希望对在戒色路上一起奋斗的兄弟们有所裨益`

六个月，又来现身说法。
作者：birry0097

有段时间没来了，论坛丝毫不见片刻清净，仍然是处处哀号，当初，在下也是一份子。

不过现在我算是与sy挥手作别了，手淫，这个万恶的陋习已经离我远去，曾经立志戒色的时间从2008年初，到了2009年初，比较自然地断除了。

什么是断除？断除并不是掰着手指数日子，算算戒了多少时间，而是根本上觉得sy毫无意义：自己在千里之外意淫别人，而别人活得好好地，虚幻的想象中，我们耗费了大量的精力和似锦的前程。常常这样想，就明白了这种愚蠢行为的代价太大了。

本人起初戒sy，效果不理想。信誓旦旦的戒，结果总是在欲望高涨的时候给自己找破戒的理由，所以屡戒屡败。但在下并不否定这种行为的意义，它就是一个过渡，常人不可能说戒就戒除的。

直到有一天，已经腻烦了自己总给自己开脱，腻烦了自己丑恶的嘴脸，便真的不想了。

另外，帮我戒色的神通利器，是佛法。佛教对本人的救赎作用恐怕难以言喻，它的清净教义，不可思议，完全可以拯救一颗迷途的心，各位朋友如果其他办法用了无效，尽可试试佛法，佛乃大医王，sy是心病，佛专治根本。佛教提倡戒色，色是成就大业的绊脚石，缘何万恶淫为首，因为它可以催生人心的恶性：贪、嗔、痴。一颗炽盛的淫心可以摧毁我们本该得到的一切福德。佛陀开示了著名的不净观、白骨观等有效地戒淫法门，试想：再美丽的色身，我们再喜欢，再想得到，但当她的洗澡水让我们喝，谁喝了不恶心，更别说她的浓痰、鼻屎放你嘴里了。朋友们，常常这样想，见到美色而得不到就不会烦恼了，所以真正能让我们得永生的不是春哥，是佛陀。

戒除了sy，身体不再大量流失精华，不光是身体日渐恢复，心理上也逐步走出阴霾。清净之人，众神欢喜，运气随之变好。

当然，断除了sy，并不意味着结束，因为本人还是喜欢在人多处四处张望，意淫美色，断除猥琐的意淫才是根本上的成功。朋友们无需担心自己变成性冷淡，那也不是现在讨论的，目前我们急需对治的是淫欲炽盛。

在下还会回来的，为挽救迷失的心，为回报戒色网。

为了家 兄的百日感想
作者：不详

100天了，这段时间事情特别多，很累，也很充实。

本来以为100天的时候会很兴奋，可是现在只是感到平常心。

这100天来做了很多事情，效率很高，这都是节欲的好报。

我大概是从6年级开始手淫的，那时还不知道是怎么回事，后来看书上写适量手淫无害也就相信了。到09年有13年了。期间从来都是相信手淫无害的。虽然有过怀疑，但在欲望和无害论的推动下还是一直在手淫，频率记不得了。大概是有时几天一次有时一天几次吧。也从来没人说过这样不对。一直到09年，看到咱们论坛。才真正的认识到手淫的危害。

我是83年的，同龄人不少都结婚了，我还在上学，6月毕业。
毕业后，工作，结婚，生子，肩负起家庭和社会的担子。该是个真正的成年人了。再也不做这样的傻事。

看论坛上的帖子，很多和我同龄的兄弟们都是受到了手淫无害论的欺骗而走上了手淫这条路。但是教课书上依然在宣扬手淫无害，全中国还有多少孩子正在被欺骗啊！手淫是一件见不得人的事情，家长不好意思给孩子讲，老师也不好意思给学生讲，孩子们自己去看书寻找答案，看到的又是手淫无害，回到现实中，又是这样一个物欲横流，道德塌陷的社会。试问在这种环境中长大的孩子有几个能不手淫的呢？

一百天,终于迈出第一步,感谢论坛,感谢队友
作者：头清脑凉

首先交代一下我的注册时间问题,我的注册时间是08年3月2日, 但我现在在冲锋队登记的戒色时间已经整100天了,因为我是2月14日就已很幸运的发现了戒色论坛，2月15日是我的戒色第一天，到目前为止没有破戒。一开始由于一些原因没想注册，就想一直做个潜水者，但最后看到冲锋队帖子，发现壮心未已这家伙居然跟我同期戒色，当时有一种想跟他“单挑”的冲动，于是才注册并加入冲锋队。

来到论坛这么久，很少提及自己的过去，其实我跟兄弟们一样，因为SY（SY史十二年），有着不堪回首的过去以及让自己不满但又无奈的现状。我曾经是一个极为优秀的集体的一员，当年的同窗现在大部分都已在专业上崭露头角，渐渐跨入精英行列，而我却与他们分道扬镳，渐行渐远，目前仍处于挣扎的状态。我一直用性格决定命运这句话来安慰自己，很多年前开始，我的脾气渐渐变得暴躁，性格内向，时常焦虑，对人刻薄，不能容忍他人的丁点冒犯，不能容忍他人的任何失误，而实际上自己的能力一直在下降，身体也从来没好过，失眠，神经衰弱，抑郁，这些我都尝过。因为我的垃圾性格，最终被同学孤立，与导师反目，与女友分手，在自己家也不安生，与父母吵架是家常便饭。以前我认为我就这脾气，天生的，现在我相信，那是因为我是一个可耻的SY者！

因为，在戒色的这100天里，我最大的感觉是自己的脾气或者是心态的变化，与别人的交往中逐渐有了更多的自信，不那么内向了，曾经很长一段时间跟人说话眼睛不看人，声音很小，样子很“衰” , 还很容易发火，现在在这方面我趋向正常了 ，心态应该很阳光了，当然有时候还会有一些起伏，但可以肯定的是，现在“懂事”多了。身体方面，说实话，这100天变化还不是很明显，但自我感觉有向好的方面发展的趋势，睡眠非常好，另外比较明显的一点是饭量增加很多。还有一个问题是，这一百天里，还没有任何的梦遗遗精等泄精行为发生，好像跟其他人不一样，可能跟自己的身体状况有关，有点困惑，不过应该也没什么大不了的。

刚看了壮心未已的百日感言，相当的轻描淡写，看来这兄弟确实是没把戒100天当回事，我知道他想做元帅，胃口大着呢，没问题，作队友的会陪到底，继续一起升将官，一起升元帅。诚如论坛前辈所言：100天，只是第一步。也许从现在起，才开始有挑战，也开始有收获。

至此，觉得自己还是很幸运的，27岁，虽已不算妙龄，但还是有机会的。

百日贴
作者：control

09年的第一天，也是我戒色的第100天，我愿意将今天看作一个新起点。

戒色之前，已经感觉到sy对身体有负面影响，来戒色论坛后，坚定了戒色决心。一路走过来，欲望也曾有反复，但整体来说是越来越平淡，身体和精神上也有了明显变化。

戒色前，因为游戏和网络经常熬夜，面色憔悴身体抵抗力差，一次感冒能咳嗽二个月，情绪波动频繁，心情低落时精神萎靡不振，办事拖拉注意力难以集中、与人交流缺少自信。戒色后，通过睡眠、锻炼、饮食的全面调整，身体状况和精神面貌迅速改善，人变得精力充沛和自信，情绪就算有波动，也能很快地调整过来。

一、为什么要戒色
因为SY和纵欲不但有害与肉体，更能摧残人的精神。想过健康生活，就必须回归健康的生活模式。

二、怎么去戒色
记得论坛有个帖子提到：改掉坏习惯就像拔钉子、养成好习惯就像顶钉子。很赞同这个观点，习惯的去除和养成是一个积累的过程。很多人都忽视了这种积累的力量，“锻炼一次身体、做一件事、抵抗住一次诱惑”很容易，如果能形成一个信念，每天都坚持下去，必定有一个量变到质变的飞跃。

08年最幸运的事就是碰到戒色论坛，最大的收获就是戒色上路。
09年目标：养成坚韧自信、果断积极的性格，拿下网络工程师考试。

也祝大家09年充实快乐！

200日小结
作者：壮心未已

写这篇小结之前，把冲锋队日志I从头到位看了一遍，想起当初如何起步，颇多感慨，这里请容许向众兄弟、论坛管理人员表示最真诚的感谢！

我最近一段时间回帖子比较少，忙是一个原因，没有了当初银牙咬碎怒发冲冠的轻狂劲也是一个原因，不过豪气一直没有消散，壮心从来不曾停止跃动，我只是不再习惯用能把地板砸个坑的口气来表达决心了。但请大伙放宽心，不管我多久没说话，作为冲锋队创始人，我肯定不会放弃这块阵地，不会离弃一起战斗着的兄弟，我是更希望用我的行动和成就来激励新人，请原谅我没有以前那般聒噪了吧，呵呵~

似乎小结总是要说经验教训，我这回使劲想了又想也挤不出多少经验来，非得要说点啥，无外乎从戒色最初一以贯之的那一条：管住自己的心，心胜，便无往不胜。说起来我自己在这200个日夜里，也多次徘徊在悬崖的边缘，但内心深处总会有一声警钟适时响起，嗡嗡的回声萦绕不去，能震退一切邪魔外道的侵袭，我得再次感谢论坛，是论坛滋养了我内心越来越强大的力量。

　　现在的成绩？嗯，精神面貌有不小改观，改变了佝偻背走路的坏毛病，能直视所有人，可以在人多的地方很大声地说话，会更多地开玩笑，人际关系比以前要好，工作比去年顺利，如果预想不落空，应该不久会有升职加薪之类的世俗小成功在前面等我。

世俗的成功可以更好的养家糊口，内心的改变则能提升人格的高度，对我个人来说，后者无疑更加重要，这个方面能发生改变，是我戒色最大的动力源，我无比坚定地相信，人应该活得高洁一些，方不辜负唯一的今生，而远离邪淫，告别卑屑的过往，是前提条件。

要特别说下读书这个话题，我自己最近读的闲书比以前更多，也更广泛，不过总的来说，还是小说、散文居多，并且有意地增加了对传统文化读物的涉猎，读好书，确实有助于养浩然之气，而正气日增，邪气便自然渐消了，希望兄弟们在强健体魄的同时，也多多通过阅读的方式来强健精神。

以前看过论坛上的兄弟说戒色的最高境界，是忘记天数，忘记色是需要戒的。我不能夸口已经达到理想境界，今天的我虽然不再数天数，但还是免不了在意天数，我期待时间的流逝能把我带入更高的境界。看过从前的日志，我能想起冲锋队成立时的宗旨是把戒色当作一场仗来打，把邪淫当作敌人来对付。但现在我有一个新的愿望，希望能看到队友们冲锋到最后，纷纷愿意解甲归田，笑看花开花落，闲观云卷云舒，达到一种道的境界，那便真正功德圆满了。

唔，就写这么些吧，东拉西扯，看着字数也堪堪够篇中考作文的长度了，交卷）

30天感言
作者：Jasper

一个月就这样过去了，我不善于描述这一个月怎么过来的，我唯一能说的是，每当欲望来袭时，内心总有一种声音在告诫自己：坚持下去，作真正的自己！

这并不是我与这欲望做的第一次斗争，在此之前的几年里有过无数失败，也就是这无数次失败真正告诉了我许多，让我愈发坚定，可谓屡战屡败，屡败屡战，也就是这些让我一想起就伤感流泪的经历，不断启发着我，有许多道理，我们都知道，但知道并不等于领悟，这些经历让我领悟反省我的生活。

但很多宝贵的东西也在自己的放纵与抗争中流走了，至少对于我而言，我当然不愿和亲人朋友谈及此事，所以，每当我为此事苦恼时，我根本没有倾诉的对象，因而越发苦恼，当我最需要鼓励与支持时，没有人能在我身旁安慰我......这种孤独于无助的感觉西想必在此的一些朋友都有过。我花费了大量时间精力和自己抗争，而时间也就悄悄的流逝。

很多东西失去了还可以弥补，但时间呢？！时间不能，青春不能，人生不能！

每每想到这里，我真的很伤心，我的那么多本该美好的时光，就这样在内疚于堕落中溜走了。

我想过放弃，想过每个人都偶尔会有的想法：离开这个世界。

但是我不能啊！在我的内心深处，我能感到还有一片净土，那里不断涌现的希望与憧憬，让我对未来有那么多期望，我相信，未来一切都会好的，我的梦想也会实现的，我不能这么就投降。

投降？向谁投降？我自己，还是本能，还是其他什么？

如果非要回答这个问题，一种回答是，想自己投降。但说自己是自己的敌人未免对自己有些残酷和鲁莽。那么向本能的欲望投降？那么我要反问，这种欲望有什么错?这种欲望是人天生就有的，难道要怪造物主？？这种欲望可以说是无知的，无知即无罪阿！

那么我的敌人是什么？是一种观念与惰性！

我这里所说的观念并不是指什么SY无害论之类的，这些都是外部的信息。我说的是自己在内心所形成的一种惯性（当然，这种惯性的形成肯定与这些观念有关），而人的惰性促使了这种惯性越来越大，从而也就越来于不可收拾。大家应该有这样的精力，明明自己知道不对，但还是不自觉的犯错，这就是惯性或习惯的力量！（惯性应该能等同于习惯，但惯性更多的篇相于不无意识）

当初面对这强大的惯性于惰性，我怕孤独，害怕自己孤军奋战，害怕没有人理解，我暗自伤感，绝望。一路走来，却感到了孤独的力量。

孤独不是不友善的敌人，也不是伪善的阴谋，他那么的真实，却又那么无法看穿。孤独的力量是伟大的，他让我置身浮躁之外，让我听到自己的心跳，让我看到自己的呼唤，摆脱虚幻与现实，让我自己能完全拥有自己。

在这几年中，在与惯性于惰性对抗的过程中，我慢慢的改变，其实我多么希望能够在一夜之间变成我期望的自我，但这可能马？

上面说的很乱，毕竟这还只是30天罢了，但这30天对我而言有许多想说的。很多可能只是情感的发泄，但有两点可能是有用的，一是用行动来指导自己的人生的方向吧，不要只看帖子而不行动，二是，不要害怕屡战屡败，能认识到与腐蚀生命的惯性不断抗争，就已经很伟大了，我们会在永不言弃中学到许多别人没办法告诉自己的。

加油！