作者：shenxinkang
大家好，已经很久没有上来看望大家了。今天很羞愧的告诉大家，我破戒了。从5月10日戒起，到这周周二（8月18日），正好100天，结果当天下午破戒了。过了两天，周四的早上又破戒了。这两天一直反省自己，便想把这三个月来的经验、感受都写出来，希望对更多的朋友有帮助，也可以交到更多的战友。
一. 关于戒色前的状况
我从小手淫过频，那些不堪往事现在不想过多回首。大约07年，感觉勃起没有以前那么容易，当时觉得有心理因素，同时也可是适当控制手淫频率。但是成效不大，主要是那时还没有戒除手淫的决心。
到了08年下半年，情况似乎加重。当然也有心理因素：只要觉得不行，那似乎越来越不行。09年的时候，虚火开始旺，脸上经常呈现洋红色，很不舒服，吃一个驴肉火烧就上火。其次，勃起总觉得没有以前强硬，晨勃也很少。再者，脖子上、下巴下方有很多红色硬疙瘩，其实06年开始就有。还有就是严重的便秘，甚至一周才拉一次，每次都很痛苦。
出现了这些状况，很害怕。便去看了一个据说很有名的医生，想问问是不是肾虚、前列腺炎什么的，结果那医生说我阳气很旺，叫我不要多想，还说我的肠胃病是年轻人的肠胃病。我大惑不解，难道全是心理作用？但是他所谓的年轻人的肠胃病似乎有影射年轻人不重视健康、挥霍无度的生活观念。后来又去找他看了一次，那次他对我坏笑，问我有没有女友，我问怎样才能控制虚火，他说说不得说不得。也许我比较笨把。但是，那次让我觉得，我没有什么大病，只要好好节制一些不好的习惯就好了。
非常幸运的是，很快发现了这个论坛。刚开始觉得甚至有点可笑，完全戒除，怎么可能呢？西方不是一直鼓吹无害论、适度论么？但是通过浏览大家的帖子我突然明白了很多。下定决心也好、心血潮来也好，便开始戒sy了。
二. 第一个月
第一个月状态还是不错的，毕竟有点冲劲。一路从新兵飚升至列兵再至上等兵。那时候我还打算跟据军衔不同更换自己的头像，以此鼓励自己。不仅如此，我坚持跑步，每周还游泳一次。我从小不喜欢体育运动，大学的体育课很少，研究生阶段就更没有，所以这几年几乎没有锻炼，身体很不好。刚开始只能跑1000米左右，一周下来，已经能跑2000米多了。 我就这样坚持着，脑子里的淫念也不多。
那时候，论坛上的气氛真的很好。汉军是大家敬仰的军团司令，小小是大家身理、心理的顾问，还有清清等人的帮助和鼓励。看到很多朋友相似经历，自己觉得找到一种如家的温暖，好像真的重生一次。通过加入两个戒色军团（绿衫、奋斗）和qq群，认识了很多好朋友，比如：唐伯虎、狮子、不走回头路、罗兰、风雨同路、戒淫战士、永远的斗士等等。特别是永远的斗士，以他一年的经验教会、鼓励我很多。
那段时间，印象最深的就是那位头像是叶问的大学教师。他那个决心和经历看着既让人鼓舞，也为他的破戒感到惋惜。而他那种坚强得近乎固执的状态也让人有些心酸。
一个月下来，身体恢复了不上。
首先是便秘改善了很多。每天都跑步，几乎天天都能排便。同时，气色好了很多，脸上的火气全没了，皮肤变白变嫩，回去的时候我妈妈都惊讶了！而最为可喜的是，6月13日去游泳，冲凉的时候，居然勃起了！很强硬。大约120多度，很粗壮，同时大约有14、15cm之多，感觉很接近以前身体好的时候的状态了。那一刻，真的欣喜若狂。
而改善不大的是晨勃依旧不多，大约10天一次，很多时候一醒来，觉得下面很累，像刚刚勃起又立刻衰退下去的感觉。脖子上的红疹还没退去，但是毕竟看到了希望，30天，从未有过的时间长度。
三、第二个月
欣喜若狂的背后也潜藏着危机。那时候突然觉得戒色很简单了，有时候看到论坛上的朋友反复的破戒，都自我感觉好的有点过头。
现在想想，第二个月真的是很艰难的，一方面要继续坚持下去，另一方面还要冷静对待已经取得的胜利果实。最为糟糕的是，那时农历五月，所谓的久毒日，而今年还有两个五月！当时我觉得就算要破也不可以在这个月破！
同时令人不安的是，论坛的气氛有点低迷了。两个军团先后解散，连qq群都解除了，突然觉得自己是一个人在奋斗。而那个很令人神往的大学教师再也没有出现过，至今都不知道他去了哪里。如果他能看到我的文字，希望老大哥能够放心急功近利的心态，加入大家，我们一起重新开始！
这个月的身体改善不大，还和第一个月差不多，就是晨勃似乎多了一点，而在上次很好的勃起后，自己可能有了信心，总觉得后来的勃起都不错。同时把烟也戒了，算是一个小小的进步。
这个月的中旬，由于忙于考试和各种活动，自己有点烦闷，没有再去跑步，还看了黄片。总觉得自己毅力在就行。
四、第三个月
放暑假了，回家。居然因为家里的网络包时间，下了不少黄片，看了以后，丈量了一下长度，最长的时候达到16cm之多。很高兴，也恢复了长跑。居然觉的戒色也就这么回事。后来越看越多，而上论坛发现风气仍没有大的改变，便上的少了。那时候住在家里，环境好，很舒服，似乎天天都有晨勃，是那种一醒来突然很快勃起的那种。
这种自以为是的心态是有惩罚的。上周回到学校，可能环境不好，晨勃，明显不多，感觉大约仍然是10天一次吧。开始反省自己，掐指一算马上100天了，如果满脑子乱想，就算不射，这样的戒色还有什么意义？
很快，破了，必然的。破解后似乎阳气更旺了，过了两天（周四）又破了，昨天还想破，但是情急之下出去抽了支烟（无奈啊），度过了难关。
现在重新上路，今天又在网上看到了唐伯虎、罗兰等等，似乎大家都遇到了类似却又各异的问题，但是和大家一起决定，重新开始吧。
五、关于勃起的体会
论坛上很多急功近利的人过分把戒色放在自己恢复性能力上了，我开始也是这样。虽然比较片面，但是很可以理解。试问一个男人，谁不想拥有正常（不说强生）的性能力呢？这是必须的啊！
但是我现在想来对于这方面要有全面的认识。首先不要急攻击力，戒色不是吃伟哥，如果天天瞅着勃起，那就歪曲了戒色的本意。那样只要有天勃起的好了，就得意洋洋的以为恢复了，便放松了，然后破了，然后重新发誓了，我就是这样啊！
其次，勃起也和心理、环境有关。这是我现在体会到的。如果你黄片看得多了，对那些事都习以为常了，你性能力再强也会觉得没意思，就像山珍海味吃多了也会腻一样！并不是说今天你勃的好，你以后就会更好的，今天勃的好，明天勃的不好，也不能说你的性能力就下降了。有很多因素决定了这方面的原因。总之，踏踏实实戒色肯定会好。你想，等你忘了女人是什么样，再去看到美女，能不勃起么？
六、 关于戒色
戒色就是戒心。当时我没明白，版主说不明白迟早破戒，我当时还不信。破戒那一刻，幡然悔悟。破戒绝不等于不手淫，更不等于手淫不射。
戒色是全面改变你的生活观念，重新塑造你的心态、事业。这些斑竹们说的很多了，我不重复了。
我想说的是如果是淫心很重，就算不sy，那位还可能比sy还要大。西方说sy适度无害是因为它能缓解性需求的压力。我觉得不能一下子全盘否定。毕竟，你老憋着，心理说不能射，脑子里还是要想那些事情，你会更焦虑，甚至还忍不住摸两下，这对人体的伤害似乎更大。永远不戒色，光靠这样憋能撑多久？还有可能把自己憋坏了！
所以要戒色就从心里开始，去把黄片都删了！我现在就去！
对于一个破戒的人，是很不够资格的，我很忏悔我的放松。我们一起努力吧！风雨同舟，此志不改！
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