作者：往矣
长达六七年的纵欲史，不仅使身心交瘁，连在外面的人际关系也日益转差。在这几年，任凭每次犯错后的内疚感和空虚感在胸腔乃至喉咙凝结成气，纠结，而无可奈何。心中是充满悔意的，只是改变无法。下过几次戒色的决心，但每次都以失败收场。后来慢慢地回想自己的过去，检视自己受伤的童年经历，梳理自己的精神脉络，才发现，不断纵欲而不能自拔，是与潜意识里受伤的记忆有关的。
【详情可参看我的文章：‘纵欲，是过去的记忆受到伤害’】
于是开始整理自己的过去，安抚一片片受伤的记忆，现在手淫的问题基本上解决了。今天是我戒淫一个月的纪念日，写一写这一个月来的努力和转变，和各位师兄师弟共勉吧。
这一个月来戒淫的努力
写日记，记录自己的精神状况。某程度上，我觉得纵欲也是一种心理疾病，就像许多人认为的那样，手淫是一种强迫症的体现。和我更愿意把它看成是抑郁症，因为置身于淫欲这一死阴的山谷中，我们常常看不见阳光，看不到希望，仿佛不断坠落就能安慰自己一样。大家都知道手淫是不好的，但还是有很多人被它牵著鼻子走，就好象抑郁症患者一样，你认为他们不知道自杀自残是不好的吗，但就是控制不了，做不到，好像只有那样做自己心里才会舒服一点似的。我看过一本讲抑郁症的书，我把作者用来对付抑郁魔鬼的方法运用在戒淫上，殊途同归，目的只有一个，战胜心魔。
上戒淫网，与网友分享自己的经历之余，彼此互相鼓励，感觉自己不寂寞。许多人纵欲是由空虚开始的，有不少网友写文章总结容易促使自己手淫的几大条件/环境，当中大多人都承认在无聊寂寞，感到空虚的时候最容易犯错。所以，上戒淫网一来可以明确自己的戒淫决定，另一方面也能从诱因上防止再度犯错。
多做善事，为自己累计正能量。平时出门上学都会带点钱，在路上遇到有需要帮助的人就适当地伸出援手，比如一些筹款活动什么的，捐钱捐得多当然是好，不过毕竟很多人的经济能力都是非有限，所以多多益善，少少无屈。毕竟是做好事，小善也是善。另一方面，我会上戒淫网复制转发一些戒淫经文，或者看帖回复鼓励一起为戒淫而奋斗的朋友，说好话，传好心。一些小善累计起来就成了大善，帮助别人之余也为自己累积正能量。
念经。实在是无助，或者情绪低落的时候，我会念经。最常念的是七佛灭罪真言，当是帮自己消业障。念经总能让我感到心里一片平和，感到自己在佛光中慢慢康复。
食疗。对纵欲多年的人来说，无论在心理上还是生理上都遭到了很大的创伤。所以除了要安抚自己的心灵，鼓励自己之外，帮助自己恢复身体健康也是重要的。有不少戒淫成功的人都说，戒了色身体好了起来，想法也变得积极了。这就是身体方面对戒淫决心的助力。我还是个学生，没什么钱买贵的补药吃，但我每天早上都泡枸杞茶喝，一次不用多，但坚持每天喝的话效果还是不错的。早上喝枸杞茶补肾，晚上睡前和牛奶补充蛋白质，双管齐下。不过值得注意的是，牛奶性冷，肾虚和肠胃不好的朋友得小心。我是肾虚加肠胃不好，所以我不敢从冰箱里一拿出来就直接喝，而是提前拿出来，等它回复常温时再喝。（我喝的是超市买的那种一盒盒的）
这一个月来的转变
一个以前很讨厌我的人在QQ上解除对我的长期封锁。那是一个朋友，以前他很喜欢我的，大家总是有讲有笑。大概是纵欲的关系吧，人缘变得越来越差，他也开始远离我。到后来甚至封锁了我的QQ，也不允许我进入他的空间。当时心里很难过，不过无济于事。但我惊讶的发现，最近在QQ上竟然看到了他的身影，而且访问他的空间也不再遭受拒绝了。
学校的人际关系有所改善。在我经历看来，纵欲是要遭到报应的。关圣帝君戒淫经里说的句句属实。在刚刚过去的二零零九年，我的人际关系可以说是跌入了低谷，在学校里纠缠不清的误会，做兼职工也遭同事陷害。可谓事事不顺。在学校里常遭老师同学的白眼，持续了一段很长的时间。不过近来事情却有了转机，大家开始发现是误会我了，有些谣言什么的也渐渐离我远去。
不再掉头发。前面说过，我算是被淫欲蹂躏得很厉害的了，我才十几岁，但却已经开始掉头发了。以前洗一洗头发，最怕的就是拿毛巾擦干的那一刻。每每都能见到很多头发残留在毛巾上。但戒了一个月，这个问题不再出现了。
不算强健，但至少不像以前那样有气无力。在这一个月之前，身体总是很累，还经常头痛。一回家就是睡觉，最严重的是，下午四点睡到六点，晚上十点睡，竟也能轻易入眠。在体育课慢跑一两圈就感到头昏。整天有气无力的，神情恍惚，同学都说我老爱发呆。戒了一个月，眼神稍有定色，头痛也少了，也不再像以前那麽贪睡了。最令人振奋的是，我现在能集中精力阅读了。
结语
这就是我这一个月来的坚持和结果。总的来说，情况还算是乐观的。虽然不算事事如意，但起码有所改善了。现在把这些好处写出来，再跟大家分享我的戒淫方法，希望能对大家有所脾益。在此祝你大家能早日脱离欲海，早日恢复健康。
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