作者：liyu811102
昨天的唱歌“表演”，我发挥的相当不错！无论是歌唱的把握，现场的掌控，气息的调整，都是最好的。非常遗憾的是，个人演唱没有评分，只是评了合唱的名次，郁闷。虽然如此，但从现场观众的“热情”表现和欢呼。可以看出，我的成绩早已在大家的心中。
回来之后，我就在思考这个问题，我明明还在感冒中，头晕，喉咙痛，听力也不敏锐。怎么会发挥的这样好？中气那么足。
答案就是因为戒色。
现在完全戒色已近500日，随着戒色时间和经验的积累，感悟和各种方法的真伪，也就了然于胸。下面是戒色至今的变化。
戒色之前，我连说话，都没什么气息。唱歌就更少了。时不时还要忘词，带着这样的状态，我是无论如何，也不敢登台表演的。
原本以为，只要戒色，我就会很好，完全恢复以前的状态，所以，一直以来没有真正的觉悟到戒色的必要性和重要性。在论坛上，看到，别人戒色1年，2年，甚至5年以上，简直觉得不可思议。会不会是胡说的，假的！这种心理，刚来戒色的人肯定是有的！现在对自己有幸成为当初“怀疑”对象中的一员。深感骄傲，原来，那都是真的！戒色以后，不曾料到的劲敌出现了，它就是“遗魔女”！“她”可能是爱上我了。成为我的“亲密”挚友，隔三差五，就来探望我，有时，一晚，还来几次。搞得我真是“昼夜难眠”啊。由于她很任性，又很飘渺，让人难以捉摸。所以她不来时，我还要“想”她，害怕她的到来。
它这样“高频率“的探望，多次令我”身陷险境“，幸而能一次次，“悬崖勒马”。
原因为何，心志的坚定至关重要！
如何塑造坚定的心志？
1：反复阅读经验贴，多看失败的例子，力求避免重蹈覆辙！我就经常把别人失败的教训用来警惕自己。
在论坛有很多人发帖，其中不乏戒色小成者，也就是三年之内的，分两类。
1：继续前行。2：偶然跌倒。
对第一类，好好学习他的决心和毅力，看看他为何能坚持下来。从几点分析。
1：思想认识。
2：生活习惯。
3：起居规律。
4：方式方法。
尽一切所能像海绵吸水般，吸纳他的全部“优势”，就像东方不败里那个会吸星大法的人一样，本来，自己功力并不高，多次吸收别人的功力，最终成为顶级高手！比如，我就对寡欲兄和博雅兄以及noagain兄进行“吸星大法”。
对于第二类，也就是失败的例子。
当然，他们本身对于自己在戒色一年或者两年跌倒，非常之懊恼。此时此刻，对于失败的教训，必定分析深刻，透彻。往往肺腑之言，真情流露，感人至深！切记反复揣摩，读“贴”百遍，其“义”自现。切勿走马观花，勿囵吞枣！那些“一目十行”的读书读贴方式在我看来简直愚不可及！蠢之又蠢！尤其对有思想，有文化，措辞精练的作者，更当如此！随时用以鞭策自己，警示自己，保持“正常”轨道，避免“偏轨撞毁”。正所谓：一失足成千古恨！
2：在论坛多看戒色原理，科学道理，和做人的道理！尽量知其然也知其所以然。我喜欢思考，不想透问题，我是没办法下定决心和坚持下去的！当然也不会人云亦云。
这得得益于管理员们的辛勤劳动。像蜜蜂一样任劳任怨，只问劳作，不辞辛苦。把大量的资料进行整理，分析，对比，从中筛选，择其精华，集结成篇。既有方式方法，又有原因道理。不仅为大家指明道路，辨别方向，还为大家提供理论依据，科学原理，增强信心！这让我想起一句话，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。在这里，真的应该向他们致敬！
论坛上难免会发些“幼稚无用”的帖子。包括几种。
1：一味抱怨型。反复说自己没用，为何老天不给个机会，怎么不早点进入论坛，要是早些时候我知道手淫有害会怎么怎么样。都是百度和自慰专家的错。最终戒色道路，只能由你自己走下去，没有任何人可以代替你，你的身体只能你自己来恢复，思想改造，正气培养，知识积累，受益终身，都要你来完成。抱怨没有丝毫的意义，上天只会把机会留给有准备的人，记住！自助者天助也！
2：自以为是型。一开贴就说，自己很快会战胜手淫，我已经100天，又或者200天没有手淫了，我将终生不再。又或者对别人的问题加以毫无建设性的“愚见”。好心帮倒忙，自己都还没“长大”，经验尚浅，就去对别人建议，加之措辞又不谨慎，很容易误导当事者。还有甚者，不听戒色前辈的话，自己自创方法，结果伤痕累累，“死的飞快”。表现出来就是那些边看黄网，边戒色，认为自己可以控制。不需要远离色情诱惑的傻X。还有的用做爱来戒手淫的，凡是违反正统轨迹，不听长者之言，自我“乱”戒的当属此类。
3：断章取义型。拿着别人的半截话，并不看清整段含义就理论于人，还表现的理直气壮，正义凛然。最后，看明白后，方知贻笑大方。
4：自欺欺人型。不断的表达自己有罪，自己又下定决心要彻底断绝。。然而又反复破戒，后又现身，对大家“坦言相待”博取大家同情，以期大家鼓励。最后又破戒，反反复复。幼稚之极！
5：摇摆不定型。对自己戒色决心不能坚定不移，经常人云亦云，容易受各种思想言论影响，无主见，不坚持，是他们最大的特点。
6：模凌两可型。别人出现原则观点相反时，自己既同意甲方，又同意乙方。不得罪你，也不得罪他。这样就得罪“大家”。既显得自己没原则，又显得自己无内容。
7：盲目崇拜型。看见这个人戒色有成，他的一切言论，方法都是对的，随时都会站出来“支持”，不辩是非的，表达表达。以“舒缓”对偶像的“滔滔敬仰“之情。
8：一直潜水型。既然你来到这个团队，也从中找到很多依据学到很多知识，甚至认识到很多朋友，那你就应该“时不时”的站出来，和大家交流交流，分享分享。如果你成功了，拿出来分享你成功的喜悦，独乐不如众乐！请你帮帮更多的朋友。如果你失败了，讲出来告诉大家，在这里就是家人，“我们”会鼓励你，让你重拾信心，同时大家也会引以为戒，避免更多的朋友重蹈覆辙。你又何乐而不为呢？
9：“蜻蜓点水”型。来论坛为了好奇又或者好玩，犹如闪电侠一般，注册后，发了言，之后就再也不出现了，是“生”是“死”，都不知。又或者豪言壮语一番，引发大家的关注后，“消失”。你以为自己是“不明飞行物”索，去留随意，虽然这是你的权利，殊不知，这样做，你会错失一次锻造自己的良机。
10：宗教“迷信”型。之前，其实我先去的戒邪淫网，后却在戒色网扎根。为何？因为在那边，我什么问题，别人回帖都是拿佛家的菩萨，念经，等等来解答。这就是迷信。其实，我并不反对宗教，本人相信鬼神存在，但应学孔子的态度敬而远之，因为无法在现在谈论这些话题。太抽象，未知生，焉知死？过多谈论或一谓信奉甚至什么事情，都拿它来解释。这就迷信了。其实佛教，道教，儒教或者天主教，伊斯兰教，基督教等等，不管哪一教，都应该求取它们的教义，教理！用来做人做事。用是非之心，科学应用！透过它们各家的故事，历史的记载，领悟哲理，感悟人生。心存善念，适时适地加以应用，而非任何事件都靠神灵。自助者天助！
以上十种类型可能会在某些时候给人误导，成为整个团队的“害群之马”，所以只有多学，多看，多想，才能明辨。
3：经常关注大家的帖子，并进行回复。同时也要把自己的心里状态和戒色进程，跃然纸上，暴露人前。众人的安抚鼓励会重燃你心中的斗志。这样可以培养你的"正气"，"霸气"和团队意识，建立归属感。可以避免孤军奋战！
很多朋友可能没有意识到回帖的重要性，哪怕简单的回复。当然如果“可以”的话尽力回复清楚，详细，未尝不是件好事。它有以下好处：
1：可以让对方感到你的关注，同时也体现你的礼貌，让你和对方都对关注的话题更有兴趣，从而加强戒色信心。建立交流平台，为你们相互学习，相互鼓励提供“机会”。
2：在相互对答中彼此的心扉打开，真情流露，人情味十足，有助于建立“家”的感觉。能够营造和谐，健康，充满正气之风的戒色团队。所谓众人拾柴火焰高嘛，一人戒色就好像掉单的“动物”，相当危险。动物世界里草食动物对抗雄狮，猛虎时，就是靠团队嘛。“色欲”不就是我们的猛虎吗？
3：大家你一言，我一语，一般情况都是鼓励，安抚，甚至有些提供经验方法。以供彼此学习，相互取长补短。在袒露心声时，自己的不足和缺陷会充分暴露人前，思想和方法的矫正意味着你将避免走弯路，而按照正确的航线，驶向胜利的彼岸。这难道不是彼此所愿吗？
4：回复中，你可以看到别人戒色的韧性和成绩，这就是霸心术的应用，最早，我是从曾国藩的攻心术里学来管理自己的，现在就可以借鉴到戒色旅途。“打脱牙合血吞”。曾公的这句话，就是对霸心术的最好应用。金刚经云：一切有为法，无为法，皆得成于忍！！坚韧不拔的意志来源于此，而成大事者，这是必备品行之一！！对于每个堂堂男子而言，哪个男人不想“丈夫”，不想建功立业，有番作为？！难道兄弟心甘平寂，曲于例外？
5：很多人说要心存善念，做好事，放生，积德，培养正气，抵抗淫邪，平时没机会。现在不就在你面前吗？只要你真诚的回复，勇于改正自己的缺陷，善意鼓励别人的决心，真心实意帮助他人戒色，这难道不是善念？不是正气？不能种善因，得善果吗？己欲立而立人，己欲达而达人。成就别人就是成就自己！不要再犹豫了，“请拿起键盘，马上回复吧”。
4：随时注意非礼勿视，非礼勿言。尽一切努力，回避色情诱惑！我上网多次克制自己看黄网，色情图库。在朋友家坚决不看AV。多次拒绝朋友邀请的嫖妓。坚决不去色情场所。平时说话尽量回避色情话语和黄色笑话。
如果不能做到远离色情，而想要戒色，那简直就是痴人说梦。很多人认为，可以偶尔看看色网，AV，只要适度就行，戒色只要不手淫即可。果真如此吗？淫念不消，正气不存，如何克制？这就好像，在你身上泼去汽油，而后拿火苗问你，是否会把你点燃？为何很多人戒色会失败。最主要原因是因为没有远离色情。远离诱惑，包括色情图库，色情电影，色情场所。还有更重要就是“色情理念”。这是思想问题。在现在浮躁的环境中，纸醉金迷的生活，以及日益增加的享乐主义，拜金主义思想等等的影响，让现代人无法像古人一样洁身自好。我记得，在上初中时，就和很多不良少年接触，成年后在社会当中又有很多损友在身旁，所谓近朱者赤，近墨者黑，要想出淤泥而不染，谈何容易。所以，论语里才有益者三友，损者三友，圣人的确很聪明，知道物以类聚，为了不让那些人，事，环境，影响自己，要不选择装疯卖傻，要不选择避而远之。我在这一年中就特别注意，思想的“改造”。把以往所有不良思想，所有恶念，尽量用正统思想，和戒色原理来逐渐代替。关于这一点，论坛上有太多这方面的文章，所以我认为除了远离一切诱惑之外。更重要的就是知道戒色的原理，进行自我“洗脑”，这就是很多人所谓的反省，修心，心帅的培养。再次重申，戒色关键在于思想的改变。方法很多包括不净观的修炼，心经，佛号，意念转换，圣贤言论等等，论坛就是这方面的知识宝库。这里就不一一列举。关于夏天美女们穿着暴露性感，打扮妖娆妩媚，“动作”千姿百态。你只能尽量不去看，刚开始，我是这样做的，现在一年多戒色的思想改造对她们才稍微有一点点抗体，但还是尽量避免接触和有意往XX处偷看。切记，只有不断培养自己的正气，最后才会坦然面对美眉。关于这一点，圣雄甘地也是这样认为的，在他看来一个完美的戒色者，是不会惧怕这些美眉炙热的火光。为何，因为心智超凡！前面种种乃心智锻造法，兄弟们加油！
5：找个偶像，作为指路明灯，接近并超越。遍寻他的一切帖子，分析他的言行，模仿学习！我的偶像就是寡欲兄！无论是品行和毅力及对戒色的感悟，都让我钦佩不已，难望其项背！
关于找偶像可不是一件容易的事啊，我从来不盲目崇拜人，而且也没几个人值得我崇拜。我会从很多方面对他进行考察，分析，判断，甚至对比。包括毅力，品行，耐性，感悟，说辞，成就，心态，决心等等。而决定学习，模仿，最终超越。它的好处在于：
1：你可以在这条路上找到‘灯塔”，指引你按正确路线“航行”。避免误打误撞而头破血流，铩羽而归。
2：你可以直接走上正轨，避免无谓时间，精力的浪费。
3：你能保持一个平和的心态，胜而不骄，败而不馁。在遇到困境和瓶颈难于突破时，来自偶像经验的鼓舞将会是你最大的动力。当你略有小成，小荷才露尖尖角时，面对偶像的成绩和淡定，你会甘于平静，自我调整心态，重回逆水行舟的状态。而这些将会让你走的很远很远。
4：如果经常和偶像交流，并得之开导和指引，那将会使你收益终生而并非单纯戒色。其中之奥妙，无需我再多言吧。
5：这一点是我个人的亲身经历。“遇难呈祥”。“举头三尺有偶像”。在戒色没多久，有一天晚上，我睡得迷迷糊糊中，忽然听到门外传来急切敲门声。打开房门一看，原来是住我旁边的小妹穿着睡衣，袒胸露腿，半眯媚眼，“吐气如兰”对我一字一句的说，“我的房门关上了，没带钥匙，只能在你这里睡了，”说完，没等我从惊恐，忐忑，“神魂错乱”的状态恢复过来，就已经睡在我那房间里的唯一一张床上了。我急忙以迅雷不及掩耳之势，把一个枕头抱到对面，小心翼翼的翻过小妹。咬着牙关，吞着口中的津液，强行闭上双眼，卷曲着双腿，尽量不碰到那具能引人“欲火焚身”的“玉体”。但是，我的脚还是“不由自主”往那胸部伸去，那一晚，我失眠了，小弟弟也和我一样随时保持战斗状态。
两个自己相互交战，矛盾一宿，多亏有寡欲兄的那篇文章，写他对女色的拒绝，再加上，我当时，刚对神灵发誓，激发了我的潜能。所幸小妹也未对我发起“攻势”，正如她所言“只是睡觉”而已。
后来只是，梦遗了2次，终于让我逃过一劫！这就是信“寡哥”得永生！
6：远离一切损友。向益友靠近。
我在戒色开始之前就慢慢有这样的打算并付诸实践。戒色之后更是如此，所有的酒肉朋友全部“删除”。我其实是个很讨人喜欢的人，只要我愿意，男人女人都会相处的很好，但是！所谓人以群分，同声相应。龙就应该和凤在一起，猫就该和狗在一起。各有其本分。当然和不同的人也可以进行交流和沟通，甚至可以择其善者而从之，其不善者而改之。只是，要学会辩人，人上一百形形色色，对不同的人应有不同的方法，不是教你诈，君子和而不同就是这个意思。有兴趣的朋友可以看看刘邵的《辩经》。那这样说来是否可以和损友接触，而非远离呢？非也，为何？人是感情动物，相处久了会自然亲近，好感。再加之不断的交流，同乐，潜移默化中会让你们同化。那为何不向你同化，而向他同化呢？既然他是损友，那肯定是有一套吃喝玩乐的方式。学坏只需三天，学好却要三年，孰轻孰重，你能分否？不良的习惯本来就很容易学习并成瘾。此乃天赋也。这可能就是为何荀子认为，人性本恶的缘由吧，我在戒色过程中就很多次拒绝损友关于吸“毒”，“打针”，嫖妓，玩乐的邀约。其实，我们还有其他许多健康方式来娱乐。包括健身，打球，下棋，打打“游戏”，打打“小牌”，看看书，唱唱歌，等等太多太多。接近益友的好处，那就无法量化了，你会从心灵深处改变，从思想认识做起，你会不断的被“打磨”而最终“成器”。正气，毅力，灵性，悟性，才能，决心，品行等等属性值会不断因转生而大幅度提高！！
7：戒色日记。每日再晚都要记录。
记日记是相当必要的！这一点就好比在沙漠中徒步的人必须要地图，在海上行驶的船只必须要有航线一样。论坛就开有日记区，大凡想戒色有成的朋友。应该好好记录每日的心态变化，所作何事。身体的恢复情况，以及周围环境的影响。这一切的一切，都将成为你不断调整和进步的数据资料。能让你向健康良性的方向发展。
我虽然没有在日记区记录自己。但是，每天在家里，我是很祥细的记录自己所作，所为，所想。饮食起居，身体恢复，精神面貌，方式方法，工作变化，人情世故等等。由于我的特殊性，所以需要记录每晚的梦遗情况，及饮食和尝试的方式方法对之的影响和效果。在论坛大部分朋友无需像我这样烦琐。这是你们的幸运，请珍惜这次的戒色机会！
通过长时间的摸索，记录，对网上很多方法，进行尝试，辨其真伪。包括药物，饮食，训练等等现在终于可以拿出来给朋友们分享，避免大家受其误导。而这一切就是因为记录日记。这一节详细内容会在后面给兄弟们详细“交代”。
我记得，我经常面对“崩溃”的边缘，尤其是在一晚梦遗4次时，那种“残存”的快感，加上“梦醒时分”而充满“幻觉”的恍惚精神状态，稍有不慎即会“泥足深陷，难以自拔”。每当这时，我就不断翻阅日记，反复阅读自己的记录，并告诉自己不能前功尽弃。脑子里不断想起论坛的各种“热帖”及自己所付出的艰辛。所幸上天垂怜，令我残存至今。
通过一年多的尝试，我现在可以把梦遗次数从刚开始的20次减到12次左右，并且不梦遗的时间最多跨度16天，可以说日记功不可没！而这也是我抵制色情诱惑的良好武器之一。我租了套三的房子，我住一间，另外两间我分别租给两个小妹，在夏天时，在我眼前晃动的不是需白的大腿，就是袒露的后背，对我的冲击可想而知啊，我尽量避之，并不断告诫自己，不可乱想，想想日记，想想戒色原理，想想寡欲兄是怎么逃脱诱惑的。
所幸，小妹并非我所喜欢类型，在戒色免疫力差的初期，还好未对我构成威胁。
真是阿弥陀佛！
其中第四，第五，第六，第七点尤其关键！切记！
唱歌的良好发挥给我带来众多“粉丝”同时也给了我更坚定的信心，那样惨痛的梦遗经历，戒色旅程，终于让我看到曙光。我一直很困惑，我的梦遗究竟会否好，戒色，我又能坚持多久？身体会恢复吗?
不管梦遗会否好，这条戒色道路，我会一直走下去！因为，身体的的确确在恢复，元气在好转，睡眠在好转，精力在好转。
很多朋友可能会想一个月平均梦遗十多次，那还不如手淫了，又或者做爱了。究竟他们之间的差异是什么呢？有人做比较吗？有，我！
戒色到现在，我除了梦遗，没有任何射精情况。全面戒色。基于我身体的特殊性，我有幸做了这些比较和记录，比一般的人更能知道精的重要作用。
尤其后来我使用药物31天不梦遗，所带来的精神“体验”更是让我懂得“惜精如金”！新朋友切记这点！
这里，我并非推荐药物，只是一种实验，在后面的方法中，会发表较详细的看法。
之前我的手淫频率并不高，也做过所谓阴阳协调的试验，结果如何，看过《超级梦遗前传》的朋友都会知道。
那，戒色之后，梦遗那么高的频率怎么能使身体恢复呢？的确，梦遗是最大的障碍，有些朋友，一月梦遗4次左右，就觉得身体虚了，精神不好了，等等。如果像我这样可能会放弃了。当然个体的差异导致，如此悬殊。所幸，我坚持了下来！到底这样戒色有何变化？具体身体的恢复如下：
1：精神状态相当好，我可以从早上，一直说到下午，而没有哈欠，精神还越来越兴奋。毫无疲态。
2：手指的半月横长出了些，两个拇指有小块，右手食指有小块，中指和无名指若隐若现。如遇感冒，半月横会明显下降，身体痊愈之后，也会随之恢复。以前，我是几乎一点半月横都看不见的，在戒色又没有服药的一年左右时间，半月横长了点点，但只要没睡好，或者劳累，它会马上消失。并很慢才恢复。我也是在戒色一年后才发现有半月横的。
3：我的说辞能力与逻辑能力明显改善，这得益于，我记忆力的恢复。我写《超级梦遗前传》时，刚戒色200多天，从文章来看，措词粗糙，条理简单，不够精炼，缺乏严密的逻辑性。总之，很普通。
但在100天后的9月，我写《反驳戒色不可矫枉过正》这篇文章时，它所体现出来的条理，措词，逻辑，论辩，文采等等，都大幅度增强。明显的高于前者。白天与人对话，已经接近口若悬河，滔滔不绝。各种妙语连珠。
4：梦遗间隔时间在缓慢拉大，最高16天。
5：睡眠可以在30分钟入睡，以前3，4小时，而且醒来不能再睡，现在却不用担心。只是，在服药时的副作用令我改变。
6：衰老的趋势，终于舒缓，“停止”。眼角的皱纹淡化减少。肤色，从苍白到正常的白，只是还未白里透红。都说，我不太像快30岁的人，看起来，较阳光，帅气。
7：心态恢复年轻，性格重回开朗。表现在喜欢买鲜艳的休闲服，喜欢和别人开玩笑，喜怒重回言表。
8：气血回升，从锻炼可以看出，以前锻炼时，脸色苍白，毫无血色，现在学气回升，白里透红。
9：女人缘大大恢复，近半年来遇到好几位女孩青睐，现在也有。。。郁闷的是没有我心仪的对像，呵呵。缘随天定，无谓强求。
10：工作态度和积极性大幅恢复，得到不少好评与领导的赞扬肯定，这次歌唱表演就是如此。
11：肠胃没有再出现任何问题，可以随意吃喜欢的食物。以前是经常岔气，脾虚导致消化不良,排泄不畅。
12：没有头发的脱落，头发越发柔顺，光泽。白发是有的，但好像没有增加。以前头发洗后最多一天就不顺不柔了，现在可以管两三天。
13：勃起的强度最近有些提高，难道和我的不倒单有关。未经证实，后面再说。现在，每晚都可以感受“一柱擎天”。但是，白天，却毫无勃起，没有淫心。以前却相反。晚上没有，白天到是很多次。
14：免疫力的提高，使我一年没感冒。手脚暖和，抗寒能力大幅加强！肌肉力量和心肺功能恢复不少，11月的爬山就是明证。
15：意志力大幅增强，得益于我不断的抗梦遗，晚上，我坐着睡觉，现在是盘腿修炼不倒单，承受常人难以想象的痛苦，每晚，都会被发麻的双腿惊醒，又或者被不良的睡姿，坐姿，惊醒。这还可以忍受，最让我不爽和懊恼的是梦遗的惊醒。因为，你不知道，它何时会来，会来几次？每月我换内裤都忙不过来！！每次，睡觉前都担惊受怕。提心吊胆进入梦境。这样居然神经都没有错乱。。白天还要上班。。说我身体好吧，它又这样梦遗，说它不好吧，它又在缓慢恢复。。只能“靠”。
16：正气的培养和恢复，善念的增加。使我的心胸开阔了不少。从我拒绝几个女孩的追求和喜欢从心底想帮人，可以看出。搞恶作剧的念头，几乎消失，也能容忍别人的“过失”和“挑衅”。
17：我的雕塑天赋又回来了，上个月，我用橡皮泥对着百度上的鳄鱼相片，翻版了一条，见过的人都说仿真度达到九成。其实，在我7.8岁时，就会见到图片，而模仿泥塑。我已经20年没玩它了，想不到现在，它又回来了。
下面是我这一年多所用的方法和效果以及我对它们的看法。
上部完，欲知后事，请关注下部。
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